Conciencia de presencia plena
Fase 1
Si no estás aquí, ¿Dónde estás? ¿En el pasado: recordando, una y otra vez?. ¿En el futuro: soñando, llenándote de expectativas o a lo mejor preocupándote por lo que acontecerá?.
¿En dónde pasas la mayor parte de tu tiempo?
Tu mente interpreta de forma automática todo lo que te rodea. Lo hace sin que tú te des cuenta y es ahí donde está el peligro, qué al no intervenir a tiempo, puede secuestrar tus emociones, o te hace actuar muchas veces de manera, que no ha sido elegida o deseada por ti. ¿Qué tan funcional y útil son tus pensamientos?
Vivimos inmersos en el mundo emocional. Seguramente te habrás dado cuenta que a veces las emociones te secuestran y como que pierdes tu voluntad, de ser quien quieres ser o de actuar de acuerdo con lo que has decidido hacer.
Las emociones son una potentísima fuerza de energía vital que te impulsa a la acción, a abrir posibilidades para vivir como eliges hacerlo. ¿Sabes cómo relacionarte con ellas de forma saludable y sabia?
Tu cuerpo es más que un puñado de masa, huesos, músculos y órganos que te permiten vivir. Cumple más que una función estética. Tu cuerpo se convierte en la expresión de tu energía vital En él se refleja fielmente el estado y la calidad de tu mente y corazón. Te has preguntado ¿Cuál es la relación que tienes con tu cuerpo?
Desde tu sabiduría interior algo te dice que no eres solo ese cuerpo, que no eres tu mente, que no eres tus emociones. Entonces ¿quién eres? La pregunta fundamental de la vida por excelencia. Algo te dice, que la paz tan anhelada, las respuestas a las grandes preguntas de la vida, que la fuerza y la motivación que necesitas, el sentido de lo que eres y haces, se encuentra dentro de ti, en algún lugar. ¿Cómo entonces llegar y conectarte con él?
Te has dado cuenta que usamos máscaras como mecanismos de defensa, escudos protectores, para pertenecer, encajar, para que nos amen, entre otros muchos motivos. A veces se llevan por tanto tiempo, que nos perdemos de quienes somos.
¿Qué estás haciendo en tu vida por complacer a los demás?
¿Quién estas siendo justo ahora, en esta etapa de tu vida?
La integración es la acción de constituir un todo con las partes. Mente, cuerpo, emoción, y alma forman un todo. No son aislados, son interdependientes. Alineados forman el equilibrio y la coherencia que tanto deseamos. ¿Cómo entrenarte en vivir en unidad para despertar un profundo sentido de conexión contigo?
Spanish